Jak mądrze korzystać z przebywania na słońcu?

Nadeszło lato, a wraz z nim słoneczna pogoda. Nie każdy jednak pamięta o odpowiedniej ochronie podczas przebywania w pełnym słońcu. O metodach, które mogą nas uchronić, przed niechcianymi konsekwencjami promieniowania informuje Główny Inspektorat Sanitarny. Sprawdź, jak odpowiednia zadbać o skórę w wakacje.

Jak właściwie stosować kosmetyki promieniochronne?

• Wybierz kosmetyk o właściwym współczynniku ochrony
• Nakładaj kosmetyki przeciwsłoneczne w dużej ilości, na całą powierzchnię skóry
• Aplikuj kosmetyk na skórę odpowiednio wcześniej – najlepiej przed wyjściem na słońce
• Pamiętaj o ponownym nakładaniu kosmetyku – podczas pływania, wycierania ciała, czy po spoceniu się warstwa kosmetyku traci częściowo właściwości ochronne

O czym trzeba pamiętać?

• Niektóre lekarstwa mogą zwiększać wrażliwość na promieniowanie UV
• Całkowita ochrona przed promieniowaniem nie istnieje – pewna ilość promieni UV zawsze dociera do powierzchni skóry
• Odpowiednia dawka promieni słonecznych jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Słońce ma wpływ na poprawę nastroju i syntezę witaminy D, odpowiedzialnej za właściwą gospodarkę wapniową organizmu.
• W nadmiarze słońce może prowadzić do poparzeń skóry, fotodermatoz lub „uczulenia na słońce”, powstawania przebarwień, szybszego starzenia się skóry, a nawet do zmian nowotworowych

Musimy, też pamiętać, że sam krem nie uchroni nas przed konsekwencjami przebywania w ostrym słońcu. Podczas letniej i słonecznej pogody jesteśmy narażeni też na przegrzanie i udar cieplny, Jak bezpiecznie korzystać z wakacyjnego klimatu?

• Unikaj przebywania na słońcu w godzinach największego natężenia światła słonecznego
• Korzystaj z cienia
• Chroń ciało za pomocą odpowiedniej odzieży, np. jasnych bawełnianych koszul
• Osłaniaj głowę
• Noś okulary przeciwsłoneczne
• Stosuj produkty ochrony przeciwsłonecznej
• Niemowlęta i małe dzieci nie powinny w ogóle przebywać bezpośrednio na słońcu
• Nie zapominaj również o właściwym nawodnieniu organizmu

- Pamiętaj, że najbardziej narażone na promieniowanie UV części ciała to: uszy, twarz i skóra głowy, kark, plecy i dekolt, jak również podbicia stóp czy skóra za uszami! - ostrzega GIS