Nowy rok, nowe postanowienia. Jak zadbać o zdrowie w 2026 roku? NFZ podpowiada, od czego zacząć

Początek nowego roku to tradycyjny moment postanowień. Chcemy być zdrowsi, mieć więcej energii, lepiej zadbać o siebie i swoich bliskich. W świątecznych życzeniach niemal zawsze pojawia się jedno słowo: zdrowie. Problem w tym, że same życzenia nie wystarczą. Tu z konkretną propozycją wychodzi Narodowy Fundusz Zdrowia, który zachęca pacjentów do działania i przypomina o regularnej profilaktyce.

Lekarze od lat podkreślają, że badania profilaktyczne są jedną z najlepszych inwestycji w przyszłość. Wiele chorób przez długi czas rozwija się bezobjawowo, a wykryte odpowiednio wcześnie są znacznie łatwiejsze do leczenia. Dlatego NFZ proponuje proste i praktyczne narzędzie: Kalendarz Badań, dostępny na portalu Akademia NFZ.

To rozwiązanie ma pomóc pacjentom odnaleźć się w gąszczu zaleceń i programów zdrowotnych – bez konieczności samodzielnego zgadywania, jakie badania „już wypada” zrobić.

Zasada jest prosta. Wystarczy wskazać:

• płeć,

• wiek.

Na tej podstawie system generuje indywidualną listę badań, szczepień i zaleceń zdrowotnych. Kalendarz podpowiada m.in.:

• jakie badania kontrolne warto wykonać,

• które szczepienia są zalecane,

• z jakich programów profilaktycznych można skorzystać bezpłatnie,

• do jakich specjalistów warto zgłosić się na kontrolę,

• jakie nawyki zdrowotne są szczególnie ważne na danym etapie życia.

To narzędzie nie tylko dla dorosłych. Znajdziemy tam również pełne wskazówki dotyczące zdrowia dzieci i młodzieży do 18. roku życia – od bilansów zdrowia, przez kalendarz szczepień, po dietę i aktywność fizyczną.

NFZ przypomina, że regularne badania to nie przywilej, ale podstawa dbania o zdrowie – niezależnie od wieku. Kalendarz badań może być pomocny także wtedy, gdy chcemy zatroszczyć się o bliskich: rodziców, dziadków czy dzieci.

Na portalu Akademia NFZ pacjenci znajdą również rozbudowaną bazę wiedzy o zdrowym stylu życia. Są tam artykuły, filmy, podcasty, e-booki, quizy oraz materiały edukacyjne dla dzieci. Tematyka obejmuje m.in. choroby cywilizacyjne, zdrowie psychiczne, dietę, ruch i profilaktykę nowotworową.

Profilaktyka nie wymaga rewolucji ani wielkich wyrzeczeń. Często wystarczy pierwszy krok: zaplanować badania i potraktować je tak samo poważnie jak przegląd samochodu czy inne obowiązki. Nowy rok to idealny moment, by takie decyzje wprowadzić w życie – dla siebie i dla tych, na których nam zależy.