Żylaki u młodych osób – dlaczego się pojawiają i jak im przeciwdziałać?

Żylaki to problem, który dotyczy głównie osób po 40. roku życia. Jednak zdarza się, że to schorzenie dotyka też osoby młodsze. Liczba osób, które doświadczają pojawienia się żylaków nóg jeszcze przed 40. rośnie. Warto wiedzieć więc dlaczego się pojawiają i jak im zapobiegać nawet w młodym wieku.

Żylaki są efektem niewydolności żylnej. Do ich powstawania przyczynia się zbyt mała aktywność fizyczna lub uszkodzenie zastawek, które powoduje wzrost ciśnienia w układzie żylnym. Krew, która w wyniku obniżonego ciśnienia zalega w żyłach, napiera na ściany naczyń i powoduje ich poszerzanie. Tak powstają charakterystycznie wyglądające pogrubione i poskręcane naczynia krwionośne, które najczęściej pojawiają się na dolnych kończynach.

Prawdopodobieństwo powstawania żylaków

Powstawanie żylaków może być i bardzo często jest dziedziczne. Jeśli w twojej rodzinie członkowie mają tendencję do ich powstawania, możesz mieć pewność, że i u Ciebie również się pojawią. Niestety przez obecny, siedzący tryb życia, niezdrową dietę, otyłość lub używki możemy przyspieszyć ten proces. Dlatego coraz częściej spotyka się osoby młodsze, u których widać już pojawiające się pierwsze żylaki. Nie lekceważmy więc pierwszych objawów, które mogą prowadzić do rozwinięcia się zakrzepicy żył głębokich, o której więcej przeczytasz na blog Wapteka.pl

Dieta w walce z żylakami

Zawsze lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Tak też jest w przypadku żylaków. Jeśli obawiasz się ich pojawienia, możesz ograniczyć ryzyko poprzez kilka sposobów.

W pierwszej kolejność zadbaj o kontrolę wagi. Badania potwierdzają, że otyłość przyspiesza powstawanie żylaków. Polecana jest dieta bogata w błonnik. Na talerzu powinni znaleźć się też produkty wzmacniające żyły, zazwyczaj mają one kolor niebiesko-czerwony. W lecie warto jeść więc wiśnie, czarne jagody, śliwki czy ciemne winogrona. Z warzyw wybierzmy czerwoną i czarną fasolę. Ograniczmy też spożycie  kawy i zastąpmy ją herbatą różaną.

Ruch to zdrowie

Drugim ważnym elementem walki z żylakami jest ruch. W miarę możliwości ogranicz siedzenie. Oprócz spacerów możesz pokusić się o dodatkowe ćwiczenia na uda i łydki. Na początek wystarczy po pół godziny, 3 razy w tygodniu.

Ogranicz też noszenie butów na wysokim obcasie. Kiedy tylko możesz, zakładaj obuwie sportowe lub płaskie baleriny. Jeśli pracujesz przy biurku, staraj się zmieniać pozycję nóg. Możesz też od czasu do czasu wykonywać dodatkowe ruchy np. unoś łydki w górę i w dół. 

Inne sposoby

Na rynku istnieje mnóstwo produktów wspomagających w walce z żylakami. Od suplementów diety po specjalne kremy. Wybrane znajdziemy pod adresem https://www.wapteka.pl/zylaki,246.html . Zanim jednak zaczniesz suplementacje czy używanie dodatkowych maści zasięgnij konsultacji z lekarzem.

artykuł sponsorowany