Upały w powiecie wołowskim. Jak bezpiecznie przetrwać wysokie temperatury? Ważne porady dla mieszkańców Wołowa, Brzegu Dolnego i Wińska

Upały nie odpuszczają. Mieszkańcy powiatu wołowskiego muszą przygotować się na bardzo wysokie temperatury. Termometry mogą pokazać nawet 35–36°C. Takie warunki są niebezpieczne dla zdrowia, zwłaszcza seniorów, małych dzieci oraz osób przewlekle chorych.

Upał w Wołowie, Brzegu Dolnym i Wińsku. Na co uważać?

Najgorętsze godziny przypadają między 11.00 a 17.00. W tym czasie warto ograniczyć przebywanie na słońcu i, jeśli to możliwe, pozostać w chłodniejszych pomieszczeniach. Długotrwała ekspozycja na wysoką temperaturę może prowadzić do odwodnienia, wyczerpania cieplnego, a nawet udaru.

Jak chronić się przed upałem?

Podczas wysokich temperatur warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach:

* pij wodę regularnie, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia,

* unikaj alkoholu i słodzonych napojów,

* noś lekką, przewiewną i jasną odzież,

* zakładaj nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne,

* korzystaj z kremów z filtrem UV,

* zasłaniaj okna w mieszkaniu i wietrz pomieszczenia rano oraz wieczorem,

* ogranicz wysiłek fizyczny w najgorętszych godzinach dnia.

Seniorzy są najbardziej narażeni

Szczególną uwagę warto zwrócić na osoby starsze. Organizm seniorów gorzej radzi sobie z wysokimi temperaturami, a odwodnienie może nastąpić bardzo szybko.

Jeśli masz starszych rodziców, dziadków lub samotnego sąsiada:

* zadzwoń i zapytaj, jak się czuje,

* upewnij się, że ma dostęp do wody,

* przypomnij o regularnym piciu płynów,

* sprawdź, czy nie potrzebuje pomocy z zakupami lub lekami.

Kilka minut poświęconych drugiej osobie może mieć ogromne znaczenie.

Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie

Nawet przy uchylonych szybach temperatura we wnętrzu auta może w ciągu kilku minut przekroczyć 50°C. Pozostawienie dziecka lub zwierzęcia w samochodzie może doprowadzić do tragedii.

Objawy udaru cieplnego

Niepokój powinny wzbudzić:

* bardzo wysoka temperatura ciała,

* silny ból głowy,

* zawroty głowy,

* nudności i wymioty,

* zaburzenia świadomości,

* utrata przytomności.

W takiej sytuacji należy jak najszybciej przenieść poszkodowaną osobę w chłodne miejsce, schładzać organizm i wezwać numer alarmowy 112.

Prognozy wskazują, że najbliższe dni będą bardzo gorące również w Wołowie, Brzegu Dolnym i Wińsku. Warto śledzić aktualne komunikaty pogodowe i dostosować plany do panujących warunków. Pamiętajmy także o zwierzętach – zapewnijmy im świeżą wodę i cień oraz nie wychodźmy z psami na rozgrzany asfalt w najgorętszej części dnia.