Pole dance to sport dla każdego

Zapraszamy do rozmowy z Karoliną Markowską, która prowadzi zajęcia z pole dance w DS TEAM FITNESS &SIŁOWNIA w Wołowie

- Pole dance ma wiele fanek i fanów. Czy jednak każdy może zacząć z nim przygodę?

- Tak, każdy może zacząć. Na zajęciach uczymy się wszystkiego od zera. Wzmacniamy i rozciągamy ciało. Jedyna różnica jest taka, że jedni będą potrzebowali więcej czasu, inni mniej na osiągniecie celu. Zajęcia są prowadzone tak, aby wszystkiego uczyć się na nich. Każda dodatkowa aktywność fizyczna tj. stretching, siłownia będzie prowadziła do tego, że szybciej osiągniemy cel. - Ta dyscyplina często kojarzy się z erotycznym tańcem, klubem nocnym. Odczaruj proszę to przekonanie. - Pole dance to bardzo siłowy sport. Ma wiele odmian, jednak to nie zmienia faktu, żeby wykonać poprawnie i bezpiecznie elementy na rurce potrzebujemy siły i rozciągnięcia. Nie widziałam żadnej pani w klubie nocnym, która robiłaby flagę czy stała na rękach. Jeśli taką spotkam to chętnie się od niej tego nauczę.

- Co może dać nam ten sport jeśli chodzi o ciało i umysł?

- Rurka rzeźbi ciało lepiej niż siłownia. Większość kobiet uprawiających pole dance ma piękne wysportowane ciała. Jeśli chodzi o umysł to w każdej kobiecie przechodzi przemiana - zaczyna akceptować siebie i swoje ciało. Z uwagi na bezpieczeństwo ćwiczą w krótkich topach i spodenkach. To powoduje, że z zajęć na zajęcia stają się pewnymi siebie kobietami. To jest proces, który obserwuję w każdej podopiecznej, która zaczyna przygodę z pole dance.

- Czy pole mogą trenować także mężczyźni?

- Tak. Oni mają nawet łatwiej, bo są silniejsi z natury. Mamy w Polsce dużą ilość mężczyzn, którzy trenują na rurce. Większość z nich ćwiczy elementy siłowe i dynamiczne.

- Jak wygląda trening pole dance?

- Lekcja pole dance składa się z trzech zasadniczych części. Pierwsza, wstępna to rozgrzewka, która ma za zadanie przygotować nas do zajęć. Zawarte są w niej elementy dynamiczne, wzmacniające i rozciągające. Druga część, główna to jest już podstawowy trening - nowe elementy na rurce. Są to pojedyncze figury, obroty oraz ich kombinacje. Trzecia, końcowa w jej skład wchodzą ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i uspokajające. Cały trening trwa 1h.